ერგონომიულია ავეჯი, რომელიც ადაპტირებულია ადამიანის სხეულისა და მოძრაობის ბუნებრივ სტრუქტურასთან, რათა მაქსიმალურად უზრუნველყოს კომფორტი, ჯანმრთელობა და ეფექტურობა სამუშაო ან დასვენების პროცესში.
ერგონომიული სავარძლის საზურგე ჩვეულებრივ, უნდა იყოს გადახრილი დაახლოებით 100-110°-ით, რათა მოხერხებულად მოთავსდეს ხერხემალი და შემცირდეს წნევა წელის არეზე.
100-110° – რეკომენდებულია დასასვენებლად და ხანგრძლივი მუშაობისთვის. იდეალურია თუ გსურს კომფორტულად იჯდე და ამავდროულად, გააგრძელო რაიმე აქტივობა — მაგალითად: ტელევიზორის ყურება, წიგნის კითხვა, საუბარი, მსუბუქი მუშაობა ლეპტოპზე.
ეს დახრილობა შენს ზურგს და კისერს განტვირთავს, მაგრამ შენს ტანსაც საკმარისად აქტიურად "დასვამს", ისე რომ არ გადახვიდე ძილის ან ზედმეტი მოდუნების ფაზაში.
რატომ ვამბობთ რომ ერგონომიული ავეჯი ხერხემლისათვის ნამდვილი სამოთხეა?
ერგონომიული ავეჯი სამოთხეა ხერხემალისთვის – და ეს სიტყვები შემთხვევითი ნამდვილად არ არის. აი, რატომ:
1. მხარს უჭერს ხერხემლის ბუნებრივ ფორმას
ერგონომიული ავეჯი სპეციალურად ისეა დაპროექტებული, რომ მხარი დაუჭიროს ხერხემლის „S“-ის ფორმას, რაც ამცირებს ზეწოლას მალებსა და დისკებზე.
2. ამცირებს ზურგის ტკივილის რისკს
სწორი ადგილას განლაგებული დამხმარე წერტილები – მაგალითად, წელის ბალიშები ან რეგულირებადი საზურგე – ეხმარება სხეულს თავისუფლად იჯდეს ბუნებრივ პოზაში, რაც ხელს უშლის კუნთების გადატვირთვას.
3. აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას
როდესაც სხეული სწორ პოზიციაშია, სისხლის მიმოქცევა თავისუფლად მიმდინარეობს. ერგონომიული სკამები და დივნები ხელს უშლის იმ წერტილებზე ზეწოლას, სადაც არტერიები გადის (მაგ. მუხლებთან და ბარძაყებთან).
4. იზრდება კომფორტი და კონცენტრაცია
სხეულის სწორ პოზაში შენარჩუნება ამცირებს დაღლილობას და ხელს უწყობს გონებრივ სიფხიზლეს. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მათთვის, ვინც დღეში რამდენიმე საათს ატარებს სამუშაო მაგიდასთან ან ერთ პოზაში.
5. გრძელვადიანი ჯანმრთელობის ინვესტიციაა
წელის ტკივილი და ხერხემლის პრობლემები ხშირად ათასობით ლარის ღირებულ მკურნალობას მოითხოვს. ერგონომიულ ავეჯში ინვესტირება – ნიშნავს პროფილაქტიკას, რომელიც ზოგავს თქვენს ჯანმრთელობას და ხარჯებს.
6. უზრუნველყოფს სწორ ზრდას ბავშვებში
სასკოლო ან სახლის სასწავლო სივრცისთვის იდეალურია.
ერგონომიული ავეჯი არა უბრალოდ კომფორტია – ეს არის სხეულის კეთილდღეობის სტრატეგია. ამიტომაც ამბობენ, რომ ეს ავეჯი სამოთხეა ხერხემალისთვის – ის იცავს, ირგებს და აკომპენსირებს ჩვენს ყოველდღიურ ჩვევებს ისე, რომ ხერხემალი არ გადაიტვირთოს.
ვინ შექმნა ერგონომიული ავეჯი?
ერგონომიკის კონცეფცია ჯერ კიდევ მე-20 საუკუნის დასაწყისში დაიბადა, თუმცა Frederick Winslow Taylor ითვლება ერგონომიული დიზაინის ერთ-ერთ ფუძემდებლად. მისი მუშაობა ინდუსტრიალურ სფეროში მიზნად ისახავდა სამუშაო პროცესის ოპტიმიზაციას. 1940-50-იანი წლებიდან ერგონომიკა გახდა მეცნიერების დამოუკიდებელი დარგი, და სწორედ ამ პერიოდიდან დაიწყეს მასშტაბურად ერგონომიული ავეჯის დიზაინის შემუშავება.
